Makin Populer, Ini Alasan Lari Bagus untuk Kesehatan
Jakarta, cache-lefilm Indonesia — Lari biasanya identik dengan target jarak, catatan waktu, atau mengejar garis finis. Padahal, dari sisi kesehatan , manfaat olahraga ini sebenarnya tidak selalu ditentukan oleh seberapa jauh seseorang mampu berlari. Berlari merupakan salah satu bentuk olahraga aerobik yang dapat membantu menjaga kebugaran jantung dan paru-paru. Jika dilakukan secara rutin dan disesuaikan […]
7 Tips Ikut Race Lari Pertama agar Tak Kewalahan
Daftar Isi 1. Mulai dari jalan kaki 2. Jangan buru-buru mengejar pace 3. Beri waktu latihan yang cukup 4. Perhatikan pola makan 5. Kenali kondisi tubuh sebelum race 6. Jangan abaikan sinyal tubuh 7. Nikmati setiap prosesnya Jakarta, cache-lefilm Indonesia — Tren olahraga lari semakin ramai diminati berbagai kalangan. Tidak hanya pelari berpengalaman, masyarakat yang […]
Coba-coba Slow Jogging, Lari ‘Slay’ yang Ternyata Tak Mudah-mudah Amat
Jakarta, cache-lefilm Indonesia — “Belum juga 15 menit, betis sudah menangis.” Kiranya, kalimat itulah yang berkelana di kepala saat saya mencoba mengikuti tren slow jogging yang belakangan digilai banyak orang. Faktanya, betis memang menangis bahkan sebelum genap menit ke-14. Tak kuat. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Saya sendiri sebenarnya bukan seorang pelari yang mengejar […]
7 Kebiasaan Sehat yang Bikin Lari Makin Optimal dan Tubuh Lebih Bugar
Daftar Isi 1. Tidur cukup dan punya jam tidur yang konsisten 2. Berlari bersama komunitas 3. Jangan lupakan latihan kekuatan 4. Rutin melakukan peregangan 5. Luangkan waktu untuk mindfulness 6. Perbanyak konsumsi makanan nabati 7. Penuhi kebutuhan energi saat long run Konsistensi lebih penting Jakarta, cache-lefilm Indonesia — Berlari bukan sekadar soal menambah jarak tempuh […]
Jangan Abaikan Jantung Berdebar saat Lari, Gym atau HYROX
Jakarta, cache-lefilm Indonesia — Jantung berdebar saat berlari, latihan di gym, maupun menjalani sesi HYROX training kerap dianggap sebagai respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik. Namun, kondisi tersebut tidak selalu bisa dianggap sepele. Pada kondisi tertentu, jantung berdebar yang muncul saat berolahraga justru dapat menjadi tanda aritmia atau gangguan irama jantung. Dokter spesialis jantung dan […]